宝宝睡觉哪种姿势最好？
正常人得睡眠姿势大致有三种即仰卧、俯卧和侧卧。宝宝同样也有这三种睡姿，究竟哪种睡姿比较符合宝宝的健康发育要求呢？ （一）仰卧：是目前最为常见的一种宝宝的睡眠姿势。这种姿势，看来对全身的血液循环非常有利。但它有两点不足之处。一是仰卧时婴儿头往往偏向一侧，时间长了容易把头睡扁。二是仰卧时头向上，一旦发生呕吐，呕吐物很容易呛入气管引起窒息。此外，仰卧时宝宝的两只小手会不自觉地放在胸部，压迫心脏，易出现夜惊或噩梦，睡不安宁。 （二）俯卧：俯卧俗称趴着睡。父母往往认为趴着睡会压迫胸部，造成呼吸困难，从而想方设法纠正宝宝的睡姿。其实，目前一些医生认为，婴儿趴着睡，不但不会影响胸部和肺部的发育，恰恰相反，是有助于胸部和肺部的生长发育。新生儿肺部发育尚不成熟，肺相对含气量少而含血多，加上呼吸肌发育差，呼吸时胸廓的运动不充分，故肺的扩张受到限制，不能充分换气。这种不成熟的状态一直要持续到幼儿阶段。而婴儿趴着睡，使体重给床以压力，床的反作用力正好作用于小儿的胸廓。这种压力实际上起着一种按摩作用，经过一段时间的锻炼，宝宝的肺的扩张能力和呼吸肌的力量都会有一定的提高。同时趴着睡，即使发生呕吐，呕吐物也不易呛入气管而造成窒息。但是尚不能挺直脖子和抬头的宝宝使不适宜趴着睡的。 （三）侧卧：人们常说：“立如松，坐如钟，卧如弓。”从睡眠自我保健的角度来说，双腿弯曲朝右侧卧的姿势最为合理。侧卧时，脊柱略向前弯，形成弓状，且四肢也容易安放到舒适的位置上，使全身肌肉放松，得到充分的休息，也不会使心脏受压，还可以帮助胃中食物向十二指肠推进，有利于全身各脏器的生长发育。因此，宝宝长到4~5个月能翻身时，就应逐步训练，让他侧卧。 年轻的父母，为了您的宝宝健康成长，还是以侧卧为好。由于婴幼儿的骨骼较软，长期固定一种姿势，易使头部变形，故应根据情况经常变换睡姿为宜。此外，。宝宝睡觉前进食可影响身高
核心提示：宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。 “宝宝睡觉前吃得饱饱的可以让宝宝长得更高”，相信这是很多妈妈的想法，殊不知宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。 “吃饱饱，睡大觉……”儿时的歌谣依稀还回荡在耳边。吃饱了就睡觉等着长个是很多家长习以为常的做法，还有些老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱，硬让再吃点东西。其实，这样反而会影响到夜间的身体发育。 专家指出，对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多，它可以直接作用于机体组织细胞，促进机体生长，尤其能加速软骨的生长，使人长高。而生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上进入深睡眠后这种分泌将达到高峰，相当于白天分泌量的3倍。 宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。 而且人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之还会导致肥胖。 此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。 儿童处于生长发育期，要睡得好、睡得足，医师建议，最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保。
