宝宝食欲差最忌盲目补锌
专家说：“真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。” 不挑食就不会缺锌 尽管锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但是锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。 0～6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7～12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增。很多食物中都有锌，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。 锌补过头了，有害 锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质，缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能降低，严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展，导致成熟延迟等问题。但是并不表示锌越多越好，人体对锌的需要是有限的，服用锌过量，不但无益，反而有害，甚至可致中毒。 对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。 服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。 要不要补锌，最好做个检查 那么，如何才能确认宝宝是否缺锌呢? 专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向，就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个化验，若血锌检测低于正常值，结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后，才应考虑适当补锌。而且，缺锌不严重时，药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全可以的。 一般说来，贝壳类海产品含锌最为丰富，妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。此外，动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，比较适合年龄较小的宝宝进食。 对于不爱吃荤菜的宝宝来说，蔬菜、水果中同样含有锌，花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的很好选择。经过一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂，。宝宝食欲或情绪改变可能是患病前兆表现
食欲 倘若发现宝宝食欲改变，食量减少或者拒食，这往往是患病的前兆表现。尤其是一些急性病，在病状还未出现之前，常先有食欲的改变。 睡眠 宝宝患病前通常夜间啼哭或者表现烦躁不安，哭闹时伴有面色发青、手足蹬动、头部后仰，腰部挺伸等。当然，某些生理状况比如饥饿、过冷、过热、大小便等，也易使宝宝睡眠不安或者哭闹，但当要求满足后，哭闹即止。而某些疾病恰好相反，比如脑膜炎、中毒等，则会出现嗜睡现象。此外，新生儿败血症、硬肿症等则常表现为哭声低沉甚至无哭声。 情绪 宝宝患病通常会出现情绪改变。如果宝宝忽然变得不爱玩，好哭闹，那么往往是疾病的早期反应，比如结核性脑膜炎可先有情绪和精神的改变，然后才出现发烧、呕吐、嗜睡等症状。 脸色 急性发热的宝宝一般面色发白或青紫，这常常预示着宝宝可能患有肺炎或者心脏病或者某些食物中毒等。贫血、失血的小孩可见面色苍白并伴有口唇、牙床苍白。 呼吸 正常宝宝的呼吸平稳而有节律性，宝宝如果出现呼吸时快时慢，呼吸深浅不一，就应引起注意。患肺炎的宝宝常呼吸增快，伴有两鼻翼扇动，口鼻周围发青等表现；患气管炎的宝宝可在喉部听到“咕噜咕噜”的痰声；患哮喘的宝宝则有一种特别响亮的喘鸣声等。 大便 如果不是吃了大量的西瓜或者西红柿等红色食品，红色便一般表明宝宝的消化道出血，主要表现为直肠或者肛门的某种疾病，但红色便最常见的还是肠套叠引起的；绿色便常出现于出生三天之内的正常宝宝，但三天之后宝宝仍出现绿色便则多为消。
